Kiểm soát cân nặng

Mỡ nội tạng, khác với mỡ dưới da, ẩn sâu trong khoang bụng, bủa vây các cơ quan quan trọng như gan, dạ dày, ruột. Nó không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng thon gọn mà còn là mầm mống cho nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư…

Ăn sớm có thể giúp bạn tránh tăng cân, nhưng bạn cũng cần chú ý đến chất lượng bữa ăn, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và các yếu tố khác ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.